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三伏天运动，试试“超慢跑”

2026-08-10 06:21来源：人民日报海外版

摘要

三伏天运动，试试“超慢跑”(健康驿站) 三伏天是减脂效率较高的时段之一，但高温高湿下，若高强度暴汗不仅容易中暑，还会因过度消耗而“越练越虚”。近期，一种名为“超慢跑”的运动在网上流行开来，号称“轻松不累、护膝燃脂”。这种运动到底怎么跑？三伏天练它合适吗？为此，本报记者专访了北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民。什么是超慢跑记者：什么是超慢跑？多慢才算超慢跑？张一民：超慢跑(S

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